Koh Samui'S Kamalaya Wellness Resort

Mi insomnio (estoy despierto una hora más o menos un par de noches a la semana) es leve pero destructivo. Hace que mis tardes sean montañosas. Me convierto en el cyborg de ojos muertos cuya escalofriante desapasionamiento se revela en el último rollo; mi configuración de láser es Chocolate Pudding.

Mis problemas comenzaron hace unos 15 y, como es el caso de millones de personas en todo el mundo, me han convertido en ocasiones en una persona menos curiosa, paciente o extrovertida. Mi incapacidad para dormir bien me ha robado horas de mi vida. Quiero estas horas de vuelta. Entonces, cuando supe que Kamalaya, Koh Samui, el lujoso "santuario del bienestar" en la isla tailandesa, ofrece un programa para mejorar el sueño, escuché un timbre proverbial. Me encantó que Annie Lennox se hubiera quedado en Kamalaya; en mi imaginación, vi a Annie y a mí de pie en un fregadero, riendo alegremente mientras enjuagaba nuestros unitards Danskin.

Admitiré cierta inquietud con respecto a la frase "santuario de bienestar", como fue corroborado por mi primera hora o dos en Kamalaya. Encontré una gran cantidad de velas perfumadas, invitados de aspecto pensativo, casas de espíritu, guirnaldas de caléndula y alusiones a la "energía" no relacionada con el zócalo. La música ambiental del complejo, cargada de murmullos tintineantes, es lo que usarías para marcar un Documental de PBS sobre cestería en la provincia de Hunan. Después de que mi portavoz oficial me entregara una tarjeta de cita y me pidiera que me presentara en el Wellness Center a la mañana siguiente, hice un recorrido por mi habitación y las áreas comunes de Kamalaya y diseñé la siguiente definición: Wellness sanctuary (n.): Un lugar donde esconden todos los relojes y el café, y luego te dan una cita para 9: 35 am

Arrullado por el entorno exuberante y hermoso de Kamalaya, poco a poco me volví más caritativo. Centrado en torno a un templo de la cueva que antiguamente usaban los monjes budistas, el complejo de habitaciones 59 está ubicado en un barranco de la selva que se extiende precipitadamente hacia una playa privada. La configuración es a la vez sibarita y resistente; Más de una vez soñé que me presentaba para el desayuno con solo un Speedo y crampones.

El programa de mejora del sueño de cinco noches incluye cuatro masajes, dos rondas de acupuntura, dos sesiones con un naturópata y dos sesiones con un entrenador de vida, todo lo cual tiene lugar en el Centro de bienestar. Aunque tener masajes en los pies con 90 por minuto dos días seguidos es probablemente lo más cercano al cielo que nunca llegaré, fueron los últimos dos componentes del régimen los que me resultaron más útiles. En una acogedora oficina que daba al sol del golfo de Tailandia, le dije a mi naturópata australiana alta, de treinta y tantos, Emma, ​​sobre mi insomnio. Le dije: "A veces, a medianoche, me quedo de pie en el fregadero de la cocina, en calzoncillos, comiendo cereales para el desayuno en crema espesa. O a veces a las tres de la madrugada saltearé las rosquillas de Krispy Kreme en mantequilla. Los ojos de Emma se abrieron de par en par y exclamó: "¿Cómo no eres tan grande como una casa?". Le expliqué que nadaba tres veces a la semana y caminaba alrededor de una hora día. También dije que mi insomnio a menudo ocurre en las noches cuando he estado bebiendo.

Una buena parte del consejo de Emma fueron sugerencias que he escuchado muchas veces antes: no ver televisión ni computadora antes de acostarme; disminuya la ingesta de cafeína y alcohol y alimentos condimentados o azucarados, especialmente por la noche; establecer una hora de acostarse regular, etc. Sin embargo, al discutir mi dieta y patrones de sueño, hicimos dos grandes descubrimientos. Primero, no como suficiente proteína durante el día, por lo que necesito tomar siestas por la tarde, lo que más tarde interfiere con mi sueño nocturno. En segundo lugar, bebo demasiado jugo de toronja al final del día, lo que puede estar gravando mi hígado en las primeras horas (el hígado típicamente se regenera alrededor de 3; si, debido a que está estresado, no puede obtener el glucógeno que necesita para haz esto, tus glándulas suprarrenales liberarán adrenalina.) El vodka tampoco puede ayudar.

Mis dos sesiones con la colega de Emma, ​​Smitha, una entrenadora de vida tranquila y pensativa del sur de la India con ojos cálidos y color chocolate, fueron igualmente útiles. Smitha me enseñó un ejercicio de respiración calmante llamado pranayama (Después de tomar una respiración completa, inhalas un poco más, primero en tu caja torácica y luego en tu pecho). Después de esto, me relajé tanto que pude, con la guía de Smitha, meditar efectivamente por primera vez en mi vida. Entonces Smitha me hizo cerrar mis ojos y narrarle mis pensamientos mientras imaginaba caminando de noche de mi cama a mi refrigerador. Al hacerme muchas preguntas, ella me ayudó a identificar mi motivación para comer de noche. Me di cuenta de que soy un vórtice autogenerador de baja autoestima y búsqueda de aprobación y que, para mi cerebro privado de sueño, crema y mantequilla son un tipo de aplauso gastronómico. ¡Tronido!

Bastante pesado, ¿no? Estaba algo impresionado por la pesadez de eso. Es cierto que no voy a un psiquiatra, así que soy un objetivo bastante amplio. Afortunadamente, sin embargo, no toda mi experiencia con Kamalaya fue como mirarme desnudo en un espejo. Intervine la búsqueda del alma con la actividad física. Nadé en la piscina infinita del complejo y el océano; Caminé 20 minutos un día a un zoológico cercano. Una vez toqué un gran gong en el vestíbulo: no era una forma de ejercicio terriblemente extenuante, pero causó una gran impresión. También aproveché las muchas clases gratuitas relacionadas con el bienestar que ofrece Kamalaya. Los desafíos corporales planteados por las sesiones de yoga y tai chi en el pabellón de yoga al aire libre en la cima fueron enormemente ayudados por el levantamiento magistral del sol sobre una dispersión de islas cercanas en el golfo: me di cuenta de que la naturaleza estaba haciendo su mayor daño, así que D mejor, también. Mientras tanto, traté de mantenerme al día con las píldoras 19 que Emma me había dado, incluyendo magnesio durante el día y Somnium por la noche. Pero en el día tres disminuí significativamente: demasiado para tragar.

Como viajaba solo, me gustaba sentarme en la mesa de la comunidad durante la cena. No encontré otros invitados que estuvieran haciendo el programa de sueño; todas las personas con las que hablé estaban allí para desintoxicación o pérdida de peso. El hecho de que podía comer y beber lo que quisiera, a excepción del licor fuerte, que el complejo no sirve, parecía colgar en el aire entre mí y cada uno de mis nuevos amigos; Me familiaricé mucho con la visión de mujeres suizas de mediana edad, parejas jóvenes de Singapur y Hong Kong, y australianos amantes del yoga que me miraban amenazadoramente por sus brotes de hierba de trigo y estofado de frijol mungo mientras me metía en deliciosas chuletas de cordero de Nueva Zelanda o una ensalada de cangrejo y guacamole o un gran tazón de camarón gaeng keow wahn. Aunque la comida en Kamalaya es fresca y bien preparada, voy a hacer una afirmación sobre la prevalencia de la cocina de spa: presenciar un desayuno buffet gimiente cuyo único representante del mundo del queso es el feta es aceptar en un nivel profundo que hay no, Papá Noel

El personal de Kamalaya es principalmente tailandés; usan lo que parecen trajes de judo de color pastel, y alargan los dedos en una wei cada vez que te encuentres con ellos. Una noche en la cena, uno de ellos repartió pequeñas etiquetas de papel a los ocho de nosotros en la Mesa de la Comunidad. Nos dijeron que escribiéramos un deseo. Le pregunté a Teresa, una elegante invitada suiza de unos cincuenta años, sobre la de ella: "¿Te vas a dar una gran imagen, o vas a ser específico? ¿La paz mundial o una nueva aspiradora? Teresa sonrió y dijo: "En algún punto intermedio". Mi cerebro se iluminó con la frase: Roomba sin fronteras.

Media hora más tarde, en la playa, Teresa y yo, y otros huéspedes de 15, tomamos parte en la costumbre tailandesa conocida como linternas flotantes. Atamos cada una de nuestras etiquetas que llevan el deseo a un globo de papel rectangular de cuatro pulgadas con una bola de cera inflamable en su base. Cuando la cera se encendió, los globos -algunos 20 en total- se elevaron, ascendieron, ascendieron hacia el cielo hasta que, unos 30 minutos más tarde, todos estos dirigibles ectoplasmáticos y centelleantes se habían deslizado en el vacío. Mientras miraba esta vista majestuosa, entablé conversación con Mohammed, un joven invitado de Bahréin, que me preguntó cómo había dormido hasta ahora en Kamalaya. "Bellamente", informé. "Pero la prueba es cuando regrese a Nueva York". Mohammed dijo: "Entonces, tal vez la respuesta es: 'Nunca te vayas de Kamalaya'. "Ese mismo día me habían echado aceite tibio en la frente por una hora, un tratamiento ayurvédico llamado shirodharaY me hechizó. Ahora la maravilla de ver naves fantasmas 20 enviadas al espacio me había reducido a la grasa semiinconsciente. Le respondí a Mohammed: "Estaría dispuesto".

La fanática más famosa de Kamalaya es probablemente Sarah Ferguson, la duquesa de York, cuyas memorias Encontrar a Sarah retrata el complejo como una especie de yesca-útero. Al final de mi viaje, fue otra escritura de la realeza, la de la princesa Anna von Auersperg, que encontré mientras esperaba en el área de recepción para mi viaje al aeropuerto. La princesa había blasonado el registro de invitados del complejo con una exclamación entusiasta que incluía la promesa, "Me convertiré en una flor de loto". Cuando le señalé esto al joven y afectuoso subdirector húngaro del resort, Tibor, me informó: "Ella estaba aquí. mes. "Me maravillé," ¡de humano a plantar! "Tibor dijo," Kamalaya no es feriado. Es una transformación ".

Cuando volví a casa en Nueva York, no me sentí como si me hubiera transformado en una perenne acuática en la familia de las nelumbonaceae. Sin embargo, me sentí maravillosamente descansado. Estaba bronceado. Había perdido seis libras, un hecho que atribuí a la privación de alcohol, el calor de Tailandia, aún fuerte en octubre, y todas las veces que había caminado arriba y abajo de la empinada colina de Kamalaya. (Los huéspedes pueden llamar para ir en uno de los buggies del complejo, pero recientemente cambié a 50, y por lo tanto, mi ego es sensible.) Desde mi regreso hace dos meses, estoy comiendo más proteína durante el día, he Golpeó todo el jugo de pomelo de la noche, y todavía estoy trabajando para hacer que mi glug-glug-glug se reduzca a glug-glug o quizás solo glug. Todavía me estoy despertando con tanta frecuencia como lo estaba antes, pero ahora, gracias a la respiración profunda, puedo acortar el tiempo que permanezco despierto sobre 50 por ciento del tiempo. Como ya había probado variantes de ellos a lo largo de los años, no estoy usando ninguna de las ayudas para dormir que Emma me dio a la partida (un aceite fragante llamado Sweet Dreams, una máscara para dormir, un diario para anotar mis problemas antes de ir a la cama, un CD de sonidos de lluvia y más pastillas herbales). Romper un patrón de insomnio, estoy seguro, tomar años y años, por lo que el hecho de que ya he experimentado una reducción es muy alentador. Voy a soldado en.

Curiosamente, una de las veces que desperté recientemente fue durante un sueño sobre lámparas flotantes. Algunos invitados de 15 Kamalaya y yo estábamos parados en la playa del complejo, cada uno a punto de lanzar nuestras naves espaciales de papel. Justo cuando fui a empujar a la mía hacia el cielo, decidí volver a leer el deseo que había anotado. En lugar de "duermo sin esfuerzo", el deseo que había lanzado en el complejo, había garabateado, por razones completamente desconocidas para mí, "me despierto al instante". Al leer esto en el sueño, me despertaba en la realidad vida.

Henry Alford es un editor colaborador de T + L y el autor de Te mataría dejar de hacer eso: una guía moderna de modales.

Hotel Kamalaya

El mejor refugio de bienestar de Samui se encuentra en nueve acres magníficamente exuberantes en la tranquila costa sur.